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体力増加、ストレスを軽減する方法‼

オフィスヨガ

 平成28年4月から就職するなら明朗アカデミー・佐倉キャンパスで、月に一度オフィスヨガを指導しているヨガインストラクターの北原由理です。
 オフィスヨガを指導して1年が経過し、私自身がたくさんの気づきを得る機会があり、ともて感謝しています。
 レッスン当初の皆様は、時間的にちょうどお昼ご飯のあとで、誰もが眠くなる時間であったため、はじめからウトウトしてしまう方や、途中で集中力が散漫になってしまう方が多い印象が残っています。
 月に一度のレッスンですが、最近は皆様のお顔を拝見していると大きく意識が変わったように感じています。 
 動くことをあまりしていなかった方も日常から姿勢を意識し、ストレッチをする姿が多く見られました。また、ヨガに関する本を読み、その感想を報告してくれたり、質問してくれたりします。その時のお顔は、キラキラして前向きで表情も明るくなっているので、私にとっても嬉しい瞬間です。
 オフィスヨガはイスに座って行いますが、レッスンの様子を見ているとまだまだ体力が足りていないと感じます。就職を目指すうえで体力をつけることは重要です。また、ストレスが溜まらないように力を抜く練習やリラックスを自分で導く呼吸法を身に付けることも重要です。何故これらが重要であるかと言いますと、私自身がヨガで鬱病を克服したからです。
 私の経験とヨガで人生を前向きに豊かにできることを伝えるために、これからもレッスンを続けていきます。

(文責 ヨガインストラクター 北原由理)

オフィスヨガのレッスン風景